Exselen Plus Selênio 10mg 30 cápsulas

O que é o Exselen Plus Selênio 10mg 30 cápsulas?

É a suplementação de selênio na forma orgânica, feita com o insumo Exselen Plus, uma levedura enriquecida em que o mineral aparece como L-selenometionina. Cada cápsula entrega 100 microgramas de selênio elementar, cerca de três vezes a Ingestão Diária Recomendada brasileira, de 34 microgramas para adultos.

O que essa cápsula oferece de mais valioso é um número confiável. O selênio trabalha numa faixa estreita, e ter a quantidade declarada permite montar a conta do dia com segurança: você soma o que vem da comida, o que vem do multivitamínico e o que vem daqui, e sabe onde está.

Para que serve o Exselen Plus Selênio?

Mineral de uso diário e quantidade pequena. As alegações abaixo seguem a redação da norma da Anvisa.

Proteção antioxidante

O selênio auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres.

Defesa do organismo

O selênio auxilia no funcionamento do sistema imune.

Quantidade conferida

100 microgramas por cápsula, fáceis de somar às demais fontes do dia.

Dose única diária

Uma cápsula ao dia, após o café da manhã, sem fracionar.

Como o selênio age no organismo?

O selênio é um nutriente que o corpo usa em quantidade minúscula e não dispensa. Ele entra na estrutura de enzimas que fazem a manutenção diária das células, entre elas a glutationa peroxidase. É uma peça pequena de máquina: pesa quase nada, e sem ela o equipamento para.

A particularidade do mineral é a curva em U. Pouco faz falta, muito faz mal, e a distância entre os extremos é curta: o organismo trabalha com dezenas de microgramas por dia e dá sinais de excesso na casa das centenas. Por isso o selênio pede quantidade conhecida.

Há ainda um detalhe brasileiro: o selênio dos alimentos vem do solo, e o teor varia bastante de uma região para outra, o que faz duas castanhas do mesmo tamanho terem conteúdos bem diferentes. Calcular quanto do mineral chega pela comida é difícil, e a cápsula com quantidade declarada resolve a parte controlável da conta.

Para quem é indicado?

• Quem já usa multivitamínico ou fórmula de imunidade e quer controlar o total do dia
• Quem come pouco peixe, ovo e castanha ao longo da semana
• Quem acompanha exames e ajusta a suplementação com orientação profissional

Composição por cápsula

• Exselen Plus (L-selenometionina de levedura) - 10mg, equivalentes a 100mcg de selênio
• Excipientes e cápsula

Os 10mg do rótulo são do insumo, padronizado em 1% de selênio elementar. O mineral corresponde a um centésimo desse peso, e são esses 100 microgramas que entram na sua conta do dia.

Como tomar

Tomar 1 cápsula ao dia após o café da manhã, ou conforme orientação do profissional habilitado. Tomar depois de comer reduz o enjoo.

Antes de iniciar, some o selênio que aparece no rótulo de tudo o que você já toma. Multivitamínico, fórmula de imunidade e complexos para cabelo e unha costumam trazer o mineral, e essa soma silenciosa é a forma mais comum de exagerar sem perceber.

Perguntas frequentes

Preciso de receita para comprar?

Não. É um produto isento de prescrição. Pela margem estreita entre a quantidade adequada e o excesso, é um mineral em que o acompanhamento profissional faz diferença.

Por que o rótulo traz 10mg se o selênio são 100 microgramas?

Porque os 10mg descrevem o peso do insumo, uma levedura padronizada em 1% de selênio elementar. Um por cento de 10mg equivale a 0,1mg, ou seja, 100 microgramas do mineral por cápsula. É esse número que se compara ao limite superior tolerável de 400mcg.

Posso continuar comendo castanha-do-pará?

Pode, com atenção à quantidade. É uma das fontes alimentares mais concentradas de selênio, e o teor varia conforme o solo. Punhados diários somados à cápsula formam o cenário que leva ao excesso.

Posso tomar junto com o meu multivitamínico?

Pode, desde que a soma feche dentro do limite diário. Confira o rótulo: muitos multivitamínicos já trazem entre 30mcg e 70mcg de selênio, parcela que costuma passar despercebida.

Quem faz acompanhamento de tireoide pode usar?

Com orientação do endocrinologista. O selênio participa da ativação do hormônio da tireoide, e é justamente por isso que a decisão sobre repor cabe a quem acompanha o seu caso.

Advertências e contraindicações

• Contraindicado para pessoas com hipersensibilidade a qualquer componente da formulação.
• O limite superior tolerável de selênio é de 400mcg por dia, somando alimentação e suplementos. O excesso crônico, chamado selenose, causa unhas frágeis, queda de cabelo, hálito com odor de alho, enjoo e, em quadros graves, alterações neurológicas.
• A Anvisa admite no máximo 319,75mcg por dia em suplemento alimentar para adultos. Esta cápsula traz 100mcg, e a conta precisa incluir os demais produtos que você usa.
• Pessoas com diabetes devem conversar com o profissional antes de iniciar. Num ensaio longo com 200mcg diários houve mais casos de diabetes tipo 2 entre os suplementados.
• Pessoas com alteração de tireoide, doença renal ou em uso de medicamento contínuo devem consultar o profissional. Quem toma levotiroxina deve separar em pelo menos quatro horas o hormônio e o suplemento.
• Hipertensos e cardiopatas devem usar com acompanhamento do médico responsável.
• Gestantes, lactantes e menores de 18 anos devem consultar um profissional de saúde antes do uso.

Referências

1. Rayman MP. Selenium and human health. The Lancet, 2012.
2. Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes for Vitamin C, Vitamin E, Selenium, and Carotenoids. National Academies Press, 2000.