Ashwagandha 500mg 60 doses
Ref.: wb-0053O que é a Ashwagandha 500mg 60 doses?
Ashwagandha é o nome sânscrito da raiz da Withania somnifera e significa, ao pé da letra, cheiro de cavalo. A tradição ayurvédica batizou assim pelo odor da raiz fresca e pela força que o animal simboliza. No Brasil ficou conhecida como ginseng indiano, apelido sem relação botânica com o ginseng.
Cada dose entrega 500mg do extrato da raiz, a parte da planta com o uso tradicional mais longo e a que concentra os withanolídeos, as moléculas que a pesquisa clínica acompanha. São duas tomadas por dia, junto das refeições. Para quem quer a Withania somnifera em quantidade generosa e uma rotina simples de manter, o dia se resolve em duas unidades.
Para que serve o Ashwagandha?
A raiz é procurada em fases de sobrecarga, e é nesse terreno que se concentra a pesquisa clínica.
Apoio ao organismo em períodos de demanda mental prolongada.
Revisão de ensaios clínicos associou a raiz à melhora do sono.
Uso tradicional como tônico de força na medicina ayurvédica.
500mg do extrato da raiz de Withania somnifera por dose.
Como o ashwagandha age no organismo?
Imagine um termostato que deveria subir a temperatura só quando faz frio, mas ficou preso no máximo. O eixo que comanda a resposta ao estresse funciona assim em fases de pressão contínua: mantém o cortisol elevado mesmo depois que a ameaça passou. Os ensaios mediram esse marcador e observaram valores menores em quem usou o ativo.
A fração estudada da raiz são os withanolídeos, e é a partir deles que a pesquisa descreve essa ação sobre o eixo do estresse, que se constrói ao longo de semanas de uso contínuo.
Na tradição ayurvédica, a ashwagandha pertence à categoria dos rasayana, os preparados usados para sustentar a vitalidade ao longo do tempo. A fitoterapia moderna traduziu essa ideia no conceito de adaptógeno, e foi sobre a resposta ao estresse que a pesquisa clínica se debruçou.
Para quem é indicado?
- Adultos que atravessam meses seguidos de pressão no trabalho, com sono picado
- Praticantes de atividade física que procuram apoio à disposição e ao vigor
- Quem prefere resolver a rotina em duas tomadas, junto das refeições
- Quem busca um fitoterápico de tradição milenar com pesquisa clínica moderna
Composição por dose
- Ashwagandha (Withania somnifera, raiz) - 500mg
- Excipientes e cápsula
Como tomar
Tomar 2 doses ao dia, sendo 1 dose após o café da manhã e 1 dose após o jantar, ou conforme orientação do profissional habilitado.
As tomadas ficam junto das refeições por razão prática: em jejum, o desconforto abdominal é mais frequente. O uso é contínuo, com reavaliação periódica junto do profissional que acompanha você.
Em quanto tempo aparecem os resultados?
O intervalo avaliado nos ensaios vai de 6 a 12 semanas, com 8 semanas como marco mais comum. Uma revisão de 2025 reuniu 15 ensaios randomizados, com 873 adultos, e observou queda do cortisol e das escalas de estresse nesse período.
Um ensaio com 60 adultos acompanhou o uso de um extrato concentrado da raiz por 60 dias e registrou cortisol matinal menor que o do grupo placebo.
Perguntas frequentes
O que é uma dose neste produto?
É a quantidade que entrega os 500mg do extrato da raiz, e pode corresponder a mais de uma cápsula. A embalagem traz essa informação.
Preciso de receita para comprar?
Não. É um produto isento de prescrição. Ainda assim, pelas interações listadas nas advertências, vale conversar com quem acompanha a sua saúde antes de começar.
Ashwagandha é um estimulante?
Não. A raiz é classificada como adaptógeno e tem efeito sedativo descrito na literatura. Por isso, quem usa calmantes deve conversar com o médico antes de associar.
Quem usa levotiroxina pode tomar?
Só com liberação médica. Há indícios de interferência da raiz nos hormônios tireoidianos, o que pede acompanhamento em quem trata a tireoide.
Por quanto tempo posso usar?
A segurança está documentada em uso de até três meses. Para períodos maiores, o caminho é reavaliar com o profissional que acompanha você.
Advertências e contraindicações
- Contraindicado na gestação e na amamentação, para menores de 18 anos e para quem tem hipersensibilidade a qualquer componente da formulação.
- Doença da tireoide ou uso de levotiroxina pedem liberação médica, pelos indícios de interferência nos hormônios tireoidianos.
- Doença autoimune e uso de imunossupressores são situações de cautela, já que a raiz pode estimular a resposta imune.
- Existem relatos raros de dano ao fígado ligados a esse ativo, mais graves em quem já tinha doença hepática. Interrompa diante de icterícia, urina escura ou enjoo persistente.
- Pelo efeito sedativo descrito, quem usa calmantes, ansiolíticos, antidepressivos ou anticonvulsivantes deve consultar o médico antes de associar.
- Quem usa remédio para glicemia ou para pressão deve consultar o médico. Interromper duas semanas antes de cirurgias.
- Homens com câncer de próstata sensível a hormônios devem evitar o uso.
- Este produto não é medicamento e não substitui acompanhamento de saúde.
Referências
- Lopresti AL, Smith SJ, Malvi H, Kodgule R. An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha extract. Medicine (Baltimore), 2019.
- Cheah KL, Norhayati MN, Yaacob LH, Rahman RA. Effect of ashwagandha extract on sleep: a systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 2021.
- Philips CA, Valsan A, Theruvath AH, et al. Ashwagandha-induced liver injury: a case series from India. Hepatology Communications, 2023.
MAIS INFORMAÇÕES
O que é a Ashwagandha 500mg 60 doses?
Ashwagandha é o nome sânscrito da raiz da Withania somnifera e significa, ao pé da letra, cheiro de cavalo. A tradição ayurvédica batizou assim pelo odor da raiz fresca e pela força que o animal simboliza. No Brasil ficou conhecida como ginseng indiano, apelido sem relação botânica com o ginseng.
Cada dose entrega 500mg do extrato da raiz, a parte da planta com o uso tradicional mais longo e a que concentra os withanolídeos, as moléculas que a pesquisa clínica acompanha. São duas tomadas por dia, junto das refeições. Para quem quer a Withania somnifera em quantidade generosa e uma rotina simples de manter, o dia se resolve em duas unidades.
Para que serve o Ashwagandha?
A raiz é procurada em fases de sobrecarga, e é nesse terreno que se concentra a pesquisa clínica.
Apoio ao organismo em períodos de demanda mental prolongada.
Revisão de ensaios clínicos associou a raiz à melhora do sono.
Uso tradicional como tônico de força na medicina ayurvédica.
500mg do extrato da raiz de Withania somnifera por dose.
Como o ashwagandha age no organismo?
Imagine um termostato que deveria subir a temperatura só quando faz frio, mas ficou preso no máximo. O eixo que comanda a resposta ao estresse funciona assim em fases de pressão contínua: mantém o cortisol elevado mesmo depois que a ameaça passou. Os ensaios mediram esse marcador e observaram valores menores em quem usou o ativo.
A fração estudada da raiz são os withanolídeos, e é a partir deles que a pesquisa descreve essa ação sobre o eixo do estresse, que se constrói ao longo de semanas de uso contínuo.
Na tradição ayurvédica, a ashwagandha pertence à categoria dos rasayana, os preparados usados para sustentar a vitalidade ao longo do tempo. A fitoterapia moderna traduziu essa ideia no conceito de adaptógeno, e foi sobre a resposta ao estresse que a pesquisa clínica se debruçou.
Para quem é indicado?
- Adultos que atravessam meses seguidos de pressão no trabalho, com sono picado
- Praticantes de atividade física que procuram apoio à disposição e ao vigor
- Quem prefere resolver a rotina em duas tomadas, junto das refeições
- Quem busca um fitoterápico de tradição milenar com pesquisa clínica moderna
Composição por dose
- Ashwagandha (Withania somnifera, raiz) - 500mg
- Excipientes e cápsula
Como tomar
Tomar 2 doses ao dia, sendo 1 dose após o café da manhã e 1 dose após o jantar, ou conforme orientação do profissional habilitado.
As tomadas ficam junto das refeições por razão prática: em jejum, o desconforto abdominal é mais frequente. O uso é contínuo, com reavaliação periódica junto do profissional que acompanha você.
Em quanto tempo aparecem os resultados?
O intervalo avaliado nos ensaios vai de 6 a 12 semanas, com 8 semanas como marco mais comum. Uma revisão de 2025 reuniu 15 ensaios randomizados, com 873 adultos, e observou queda do cortisol e das escalas de estresse nesse período.
Um ensaio com 60 adultos acompanhou o uso de um extrato concentrado da raiz por 60 dias e registrou cortisol matinal menor que o do grupo placebo.
Perguntas frequentes
O que é uma dose neste produto?
É a quantidade que entrega os 500mg do extrato da raiz, e pode corresponder a mais de uma cápsula. A embalagem traz essa informação.
Preciso de receita para comprar?
Não. É um produto isento de prescrição. Ainda assim, pelas interações listadas nas advertências, vale conversar com quem acompanha a sua saúde antes de começar.
Ashwagandha é um estimulante?
Não. A raiz é classificada como adaptógeno e tem efeito sedativo descrito na literatura. Por isso, quem usa calmantes deve conversar com o médico antes de associar.
Quem usa levotiroxina pode tomar?
Só com liberação médica. Há indícios de interferência da raiz nos hormônios tireoidianos, o que pede acompanhamento em quem trata a tireoide.
Por quanto tempo posso usar?
A segurança está documentada em uso de até três meses. Para períodos maiores, o caminho é reavaliar com o profissional que acompanha você.
Advertências e contraindicações
- Contraindicado na gestação e na amamentação, para menores de 18 anos e para quem tem hipersensibilidade a qualquer componente da formulação.
- Doença da tireoide ou uso de levotiroxina pedem liberação médica, pelos indícios de interferência nos hormônios tireoidianos.
- Doença autoimune e uso de imunossupressores são situações de cautela, já que a raiz pode estimular a resposta imune.
- Existem relatos raros de dano ao fígado ligados a esse ativo, mais graves em quem já tinha doença hepática. Interrompa diante de icterícia, urina escura ou enjoo persistente.
- Pelo efeito sedativo descrito, quem usa calmantes, ansiolíticos, antidepressivos ou anticonvulsivantes deve consultar o médico antes de associar.
- Quem usa remédio para glicemia ou para pressão deve consultar o médico. Interromper duas semanas antes de cirurgias.
- Homens com câncer de próstata sensível a hormônios devem evitar o uso.
- Este produto não é medicamento e não substitui acompanhamento de saúde.
Referências
- Lopresti AL, Smith SJ, Malvi H, Kodgule R. An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha extract. Medicine (Baltimore), 2019.
- Cheah KL, Norhayati MN, Yaacob LH, Rahman RA. Effect of ashwagandha extract on sleep: a systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 2021.
- Philips CA, Valsan A, Theruvath AH, et al. Ashwagandha-induced liver injury: a case series from India. Hepatology Communications, 2023.
